吹空調(diào)需有“度” 否則這些部位易生病(2)
空調(diào)溫度需有“度”
1.空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)
經(jīng)試驗測得，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調(diào)定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃—27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26—28℃最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。
2.晚上睡覺空調(diào)開多少度最合適
在恒定溫度下，室溫保持在28℃是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開關(guān)檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。
寶寶往往是夏天最容易被空調(diào)病所折磨的，那么寶寶吹空調(diào)，怎么吹才健康？
這樣吹空調(diào)寶寶不易生病
溫度適宜
夏天在室內(nèi)開空調(diào)，室內(nèi)室外的溫差比較大，如果寶寶頻繁出入，較大的溫差很容易會讓寶寶著涼。那么怎樣的溫度才比較適宜呢?如果寶寶在家中，空調(diào)溫度設(shè)定不宜低于28℃。在氣溫較高時，可將溫差調(diào)到6—7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3—5℃。另外空調(diào)的風速不宜過強，一般調(diào)自動或者低速對寶寶更健康。
另外，媽媽不妨在寶寶先進入房間后再打空調(diào)，要出去時應(yīng)先提前一段時間關(guān)上空調(diào)，等到室溫比較接近常溫后再讓出去，這樣就不至于過大的溫差讓寶寶“受不了”。媽媽還要避免讓寶寶頻繁的進出，以免著涼。
注意保濕
長期待在有空調(diào)的室內(nèi)，常常會口干舌躁，皮膚也容易變得很干，特別是寶寶幼嫩的肌膚，水分調(diào)節(jié)能力遠不如成年人，所以更容易水分流失。所以在開空調(diào)的時候，媽媽還要注意幫寶寶保濕。40%—60%左右濕度既不利于各種“菌”的繁殖，也會讓人體感覺舒適。
在開空調(diào)前，首先要多給寶寶喝水，同時在皮膚上涂抹一點潤膚露。另外，媽媽也可以適當?shù)卦黾邮覂?nèi)的濕度，開啟空調(diào)的加濕功能，或者在空調(diào)的風口位置放一盤水，如果空調(diào)沒有自帶加濕功能，媽媽也可以開著增濕器，增強室內(nèi)濕度。
經(jīng)常通風
開空調(diào)要注意經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的流通。因為空調(diào)房間一般比較密封，室內(nèi)空氣混濁，細菌含量就會增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質(zhì)量惡化。同時，空調(diào)的過濾器過多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調(diào)會造成人體生理紊亂，導致不適。
因此建議有新生寶寶的家庭，使用空調(diào)時，至少打開一扇窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。而普通情況下，一般是開機3個小時以后關(guān)機一段時間，同時開窗開門讓空氣對流，這樣是比較健康的做法。
定期清潔
我們一般在夏天才使用空調(diào)，經(jīng)過大半年的放置往往容易積累很多的灰塵。如果時間太久不清洗，布滿在濾網(wǎng)上的毛屑、灰塵等雜質(zhì)就會吹進室內(nèi)，散布在空氣中。寶寶一旦吸入這些物質(zhì)，呼吸道就會過敏或引起咳嗽，灰塵和螨蟲漫天飛，空氣細菌含量增加，寶寶很容易患病。
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