空調再爽也別貪 當心患上“空調病”
近日，一路飆升的天氣讓人覺得酷熱難耐，很多家庭、商場、辦公場所開啟了空調降溫模式。空調房間無疑是最涼快的地方，但如果使用不當，很容易引發“空調病”，還往往不易察覺。如何遠離“空調病”?又該怎么預防呢?一起來學幾招吧。
“吹”空調為啥會“吹”出“空調病”?
空調在制冷的時候，無法避免會產生“抽濕”的效果，即將空氣中的水分冷凝成水從管道滴出。由此，空調房內的濕度會明顯比外面低，而人在空調房中待久了，就會覺得口鼻干燥，這樣極易導致鼻出血、急性咽炎等疾病。加之空調容易滋生細菌，不好好清潔很容易導致支原體肺炎、支氣管肺炎等疾病。長期處在空調環境中而出現頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關節酸痛等癥狀稱為空調病或空調綜合征。建筑設計不完善、空調本身的缺陷和人們對空調的過分依賴都能導致空調病。
其實，醫學上并沒有“空調病”這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為“空調病”。多發生于夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關節肌肉、神經系統最易受累。
空調病有哪些癥狀?
1、感冒
夏季高溫，不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室，呼吸道容易受刺激，而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞如果失當，會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。
2、頭痛
空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重，最常見的是頭痛。夏日，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷，尤其當室內外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮，從擴張狀態急速收縮，因而出現頭痛癥狀。
3、皮膚干燥
待冷氣房過久，皮膚常干燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗，汗水刺激明顯時，皮膚發癢難耐，如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于干燥而出現癢癥。
4、眼睛干澀
冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡，患慢性結膜炎或干眼癥的人，眼睛容易干澀。如果冷氣口濾網沒及時清理，情況更糟。密閉辦公大樓，空調系統不斷循環，高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發紅癢痛。
空調病是怎么造成的?
1.冷熱交替
空調病最大的“元兇”就是溫差大。唐容輝提到,空調房里溫度較低,會使血管急劇收縮,血流不通暢,胃腸運動減弱,從而出現一系列問題。從30℃以上的室外到空調房,再從空調房出到室外,經常進出,身體忽冷忽熱,調節體溫的植物神經系統難以適應,身體也容易出問題。
2.空氣不通
空調房通常是封閉的,人待在里面,不停呼吸排出二氧化碳,而室內的氧氣不斷消耗又得不到補充,空氣中的二氧化碳濃度就會升高,空氣變得污濁,人長時間待在這樣的環境中,容易感到疲乏、頭昏。
3.空氣干燥
空調環境中空氣十分干燥。唐容輝表示,這會使皮膚干燥緊繃,容易影響呼吸道黏膜,導致局部免疫能力下降。尤其對老年人或有基礎疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者,容易誘發急性病或使病情加重,甚至造成肺部感染。
4.負離子減少
待在空調房里久了就會出現精神萎靡不振,這與空氣中負離子的減少有很大關系。空氣中的負離子又稱為“空氣中的維生素”,可以使人精神振奮。在密閉的空調房中,負離子缺乏,人最直觀的感受就是覺得空氣不新鮮。時間久了,人就會感到胸悶、心慌、頭暈無力,后果就是工作效率和健康狀況下降。
5、灰塵和其他室內過敏原攪動
空調吹出的風可能使空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏原攪動起來，有呼吸道過敏癥的寶寶吸入這些過敏原后就很容易發病。另外，驟然吸入冷空氣也會誘導過敏癥寶寶氣道收縮誘發出過敏癥狀。
6、病毒病菌繁殖
空調的風管、吹風機適合病菌病毒生存繁殖，病菌病毒被空調吹送出來，易引發較大規模的感染。
如何預防“空調病”?8個要點需謹記
1.防止溫差過大
空調溫度最好不要低于室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃。從空調房出到室外時，應該先活動一下，讓身體“熱”一點，在室內外“切換”時要有一個過渡。
2.要經常開窗換氣
開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。
3.出汗時別對著空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。
4.空調房呆太久要適當運動
如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好。
5.適當增添衣物，注意保暖
脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖，帶汗進入空調房應把汗水擦干,最好能換掉汗濕的衣物;如果有空調病的癥狀,如畏寒、怕冷,可以喝點生姜湯,驅寒保暖。
6.適當洗臉保濕
在空調房待久了人的皮膚水分很容易流失,最好適當洗臉保濕,保持皮膚清潔衛生。
7.晚上開空調睡覺要及時調整溫度
即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
8.要勤清洗、消毒空調
空調長期不清洗，其表面和內部附著的污垢和細菌，不但影響制冷、制熱效果，還會對人體健康造成危害。
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